あらゆるアクティビティを記録する

あらゆるアクティビティを記録する

最強のダイエットアプリ Argus の使い方 あらゆるアクティビティを記録する
このページでは、Argus のアクティビティ追加画面について説明しています。スライドについては、中央の画像をクリックすると拡大表示され、左右の画像をクリックするとスライドが切り替わります。

Argusで各種アクティビティを記録する主な方法として、メイン画面で主要なタイルをタップする方法と、メイン画面の (プラス)アイコンをタップしてアクティビティ追加画面を表示させる方法があります。

ここでは、アクティビティ追加画面の概要とArgusで利用できるアクティビティの種類について詳しく見ていきましょう。

アクティビティ追加画面を表示する

アクティビティ追加画面からは、メイン画面に表示されていないアクティビティを含め、すべてのアクティビティにアクセスできます。メイン画面だけでなくArgusのほとんどの画面から1タップでアクティビティ追加画面を表示することができます。

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Slider

アクティビティ追加画面の構成

下の画像はアクティビティ追加画面です。画面上部には主要な機能であるカロリーカウンター、ワークアウト(筋トレ系)、GPS(スポーツ系)、心拍測定、食事の写真、睡眠計測のボタンが大きく配置され、中央にはArgusのSNS機能に投稿するための「Status(ステータス・状態)」ボタンが用意されています。

アクティビティの検索

GPSエクササイズ
※スポーツ、有酸素系

ステータスの更新
※SNS機能への投稿

睡眠計測

人気のアクティビティ

心拍数の測定

カロリーカウンター
※食事記録

ワークアウト
※運動記録

食事写真の撮影

最近利用した
アクティビティ

Full screenExit full screen
Slider

アクティビティ追加画面の下半分は、Argusで一般的に良く使われるアクティビティ(Popular activities)と ユーザーが最近利用したアクティビティ(Previously selected activities)が表示されています。

Search activities

アクティビティ検索画面

一番上の検索ボックスをタップするとArgusのすべてのアクティビティをキーワード検索できます。またアルファベット順に一覧表示されているので画面をスクロールして目的のアクティビティをタップしてもかまいません。

関連項目:Argusの全アクティビティ一覧

Calories

カロリーカウンターの画面

朝・昼・夕と間食を記録し、摂取カロリーや残りのカロリー、各種栄養素の摂取状況をチェックすることができます。

関連項目:カロリーカウンターの基本操作
関連項目:カロリーカウンターを使いこなす

GPS

GPSカテゴリのアクティビティー

ここには基本的に屋外スポーツが収録されています。名称からすると、GPSトラッキングが可能なアクティビティの一覧を表示するようですが、ランニングマシン(Treadmill)やクロストレーナー(Elliptical)など一部GPSトラッキングが利用できない(不要ですが・・)ものが混ざっています。

なお、筋トレ系のアクティビティは 後述の「Workout」から利用します。また、屋内エクササイズ(ヨガなどのスタジオプログラムを含む)については前述の「Search Activities」から利用します。

GPSトラッキングを利用するかどうかは計測開始時に選択可能です。
関連項目:運動の記録を使いこなす – GPSとその他のエクササイズ編

Workout

豊富なWorkoutメニューが用意されている

Workoutでは、スポーツジムや家庭でできる筋トレ系のメニューが 2,400種類以上収録されています。あらかじめ用意されている目的別のトレーニングメニューや自分だけのトレーニングプランを作成することもできます。こなしたメニューの回数や強度、心拍数、写真やエクササイズメモを記録して詳細なトレーニングのノートを作成しましょう。マシンやウェイトを使用する際のフォームの解説つき。

Workoutのすべてのメニューを利用するにはプレミアムプランの購入が必要です。
関連項目:運動の記録を使いこなす – Workout編

Heart Rate

心拍測定画面

スマホのカメラに指を押し当てて心拍数を測定します。計測後にタグを付けておけば、後から起床後や就寝前などの心拍数を抽出して分析することができます。

関連項目:心拍測定の基本操作

Food Photo

Food Photoの操作画面

食べたものの写真をスナップするとともにメモ(コメント)や位置情報を記録します。撮った写真はメイン画面のタイルに表示され、いつどんなものを食べたのかを視覚的に把握することができるので、細かい食事を記録するのが面倒な方には「写真を撮るだけダイエット」として威力を発揮します。

また、撮った写真とともに食べた食品のグループタグを登録しておけば、一日のうちどのような食品グループを何回食べたかを分析することができます。

お気に入りのダイエットレシピや、ヘルシーでお洒落なランチの写真を SNS機能を使ってダイエット仲間と共有するといった楽しみ方もあります。

関連項目:食事写真を記録する方法

Sleep

睡眠測定画面

睡眠時の体の動きを検知して質の良い眠りをとれているかを分析します。睡眠導入用のBGM、アラームのセットといった基本機能に加えて、睡眠が最も浅くなったタイミングを見計らってアラームを鳴らすといった設定も可能です。

関連項目:睡眠計測の基本操作
関連項目:睡眠計測を使いこなす

Status

ステータス更新画面

メモや写真、動画、位置情報などをArgusに記録したり、必要に応じてSNS機能に投稿することができます。入力するとテキストと写真がメイン画面のタイルにも表示されます。ちなみに前述のFood Photoとの違いは、食品グループタグが利用できない点と、入力したテキストもメイン画面のタイトルに表示される点です。

ステータス更新後のタイル表示例

お腹周りの写真を記録しておくも良し、ワークアウトで逞しくなった筋肉の記念写真を撮っても良し。なんでも構いません。ただし、友だち(Argusのフレンド)にも見られたくない内容は記録しないでください。

関連項目:
Status Updateの基本操作
写真や位置情報記録など共通機能の操作
Argusのプライバシー設定

Argusで記録できる全アクティビティ一覧

Argusの全アクティビティ(ワークアウトメニューを除く)は以下のとおりです。
一覧表の見出し部分をクリックすると並べ替え、表右上の検索ボックスでキーワードによる絞り込みができます。

名称GPSStep備考大分類中分類
Aerobics
エアロビクス
-アクティビティスタジオ・ジム
Badminton
バドミントン
アクティビティ球技
Baseball
野球
アクティビティ球技
Basketball
バスケットボール
アクティビティ球技
Blood Glucose
血糖値
--体組成と検査-
Blood Ketones
血中ケトン体
--体組成と検査-
Blood Pressure
血圧
--最高・最低血圧と心拍数を入力する体組成と検査-
Body Temperature
体温
--体温を入力する体組成と検査-
Body Weight
体重
--体重と体脂肪率を入力する体組成と検査-
Bottle Of Beer
ビール
--最大3杯栄養数量のカウント機能
Boxing
ボクシング
-アクティビティ格闘技
Can Of Energy Drink
エナジードリンク
--最大3缶栄養数量のカウント機能
Can Of Redbull
レッドブル
--最大3缶栄養数量のカウント機能
Can Of Soda
炭酸飲料
--最大3缶栄養数量のカウント機能
Cardio
カーディオ
エアロビクスよりも高めの心拍数で行う有酸素運動(心肺強化)アクティビティスタジオ・ジム
Challenge
チャレンジ
--フレンドがいる場合にステップ数を競うツール-
Commute
通勤・通学
-交通機関による移動アクティビティ生活
Consumed Calories
消費カロリー
--カロリーカウンターを開くツール-
Crossfit
クロスフィット
-日常の動作をベースにしたトレーニングプログラムや競技アクティビティスタジオ・ジム
Cup Of Coffee
コーヒー
--最大4杯栄養数量のカウント機能
Cup Of Tea
紅茶・お茶
--最大4杯栄養数量のカウント機能
Cycling
サイクリング
-アクティビティその他屋外スポーツ
Dancing
ダンス
-アクティビティスタジオ・ジム
Dragon Boating
ドラゴンボート
アクティビティウォータースポーツ
Elliptical
クロストレーナー
-楕円形の回転機構を備えたステッパーのようなもの。アークトレーナーなどアクティビティスタジオ・ジム
Food
食事の写真
--食事の写真を撮るツール-
Football
フットボール
サッカー以外アクティビティ球技
Glass Of Wine
ワイン
--最大3杯栄養数量のカウント機能
Golf
ゴルフ
アクティビティ球技
Heart Rate
心拍測定
--心拍測定機能を使うツール-
Hiking
ハイキング
アクティビティその他屋外スポーツ
Home Workout
家でのワークアウト
--家でのワークアウトメニューを開くツール-
Horseback Riding
乗馬
-アクティビティその他屋外スポーツ
Hot Yoga
ホットヨガ
--高めの室温と湿度環境で行うヨガアクティビティスタジオ・ジム
Housekeeping
家事
-アクティビティ生活
Ice Hockey
アイスホッケー
アクティビティ球技
Indoor Cycling
インドアサイクリング
-アクティビティスタジオ・ジム
Inline Skating
インラインスケート
アクティビティその他屋外スポーツ
Jujitsu
柔道
-アクティビティ格闘技
Jumping Rope
縄跳び
アクティビティその他屋外スポーツ
Karate
空手
-アクティビティ格闘技
Kickboxing
キックボクシング
-アクティビティ格闘技
Kitesurfing
カイトサーフィン
-アクティビティウォータースポーツ
Lacrosse
ラクロス
アクティビティ球技
Martial Arts
マーシャルアーツ
-その他の武道・格闘技アクティビティ格闘技
Meditation
瞑想
--アクティビティスタジオ・ジム
Motorsports
モータースポーツ
-アクティビティその他屋外スポーツ
Mountain Biking
マウンテンバイク
-アクティビティその他屋外スポーツ
Outrigger
アウトリガー
-浮きのついたカヌーアクティビティウォータースポーツ
Paddle Boarding
パドルボード
アクティビティウォータースポーツ
Photo
写真
--写真撮影後にステータス更新ツール-
Pilates
ピラティス
--アクティビティスタジオ・ジム
Rock Climbing
ロッククライミング
アクティビティその他屋外スポーツ
Rowing
ボート、漕艇
アクティビティウォータースポーツ
Running
ランニング
ジョギングアクティビティその他屋外スポーツ
Scan Barcode
食品バーコード
--食品のバーコードを読み取ってカロリーカウンターに記録するツール-
Scuba Diving
スキューバダイビング
アクティビティウォータースポーツ
Shot Of Alcohol
アルコール
--最大3杯(ショットグラスで飲むような強いお酒、焼酎のストレート、カクテル等)栄養数量のカウント機能
Skiing
スキー
アクティビティその他屋外スポーツ
Sleep
睡眠計測
--睡眠計測機能を開くツール-
Soccer
サッカー
アクティビティ球技
Squash
スカッシュ
アクティビティ球技
Stand Up Test
スタンドアップテスト
--プレミアムプランが必要ツール-
Status Update
ステータス更新
--日記、SNS投稿ツール-
Stretching
ストレッチ
--アクティビティスタジオ・ジム
Surfing
サーフィン
アクティビティウォータースポーツ
Swimming
水泳
アクティビティウォータースポーツ
Table Tennis
卓球
アクティビティ球技
Tennis
テニス
アクティビティ球技
Treadmill
トレッドミル
-ランニングマシン、ルームランナーアクティビティスタジオ・ジム
Video
ビデオ
--ビデオ撮影後にステータス更新ツール-
Volleyball
バレーボール
-アクティビティ球技
Walking
ウォーキング
散歩アクティビティその他屋外スポーツ
Water
水分補給
--目標値を調整可能栄養数量のカウント機能
Water Polo
ウオーターポロ
-水球アクティビティウォータースポーツ
Weightlifting
重量挙げ
--アクティビティスタジオ・ジム
Workout
ワークアウト
--各種筋トレアクティビティスタジオ・ジム
Workout Plans
ワークアウトプラン
--プレミアムプランが必要ツール-
Yoga
ヨガ
--アクティビティスタジオ・ジム
Zumba
ズンバ
-ラテン音楽に合わせたダンスエクササイズアクティビティスタジオ・ジム

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